Marzo 17 De 2017

Autoevaluacion:5.0 por que en el periodo hice todas las pruebas aunque en algunas falle pero no me rendi y segui intentando y logre superarlas

Marzo 27 De 2017

En el proceso de evaluacion pienso que me fue bien y nos fue bien en el grupo por nuestro esfuerzo en las pruebas y aunque nos cansabamos no nos rendiamos y sabiamos que podemos hacer mas de lo que somos y actividades en clase en clase,en resumen:NOS FUE BIEN EN EL PRIMER PERIODO!!!!!!!!

(Imagen de lo trabajado el 21 de abril)

Lunes 24 De Abril De 2017

Para poder mejorar nuestra velocidad de carrera y aguantar mas tiempo corriendo,debemos entrenar la fuerza. Se han realizado diferentes estudios cientificos sobre como mejorar la velocidad de carrera y aguante en carrera, algunos estudios dicen que el entrenamiento de la fuerza explosiva con intensidades superiores al 80% de una repeticion maxima junto a un entrenamiento cardio vascular aumnetan el rendimiento de carrera y aguante en ella y con este entrenamiento podremos reducir el riesgo de sufrir una lesion

En conclusión gracias al entrenamiento de fuerza serás capaz de correr más rápido, cansarte menos y reducir el riesgo de lesión

En clase del 21 de abril de educación física, hicimos un trabajo de fortalecimiento muscular y cardiovascular en el cual teniamos que competir en pocas palabras contra nuestros compañeros de un lado de la cancha a otro el cual representan lo explicado anteriormente.

Sabado 13 De Mayo

Usain Bolt es un atleta de alto rendimiento que nacio el 21 de agosto de 1986 en Sherwood Content, parroquia de Trelawny, Usain Bolt es uno de los mejores atletas jamaicano que se especializa en pruebas de velocidad y es ocho veces campeón olimpico.

Usain tiene diversos records mundiales de los 100 y 200 m lisos, y la carrera de relevos 4×100 con su equipo jamaicano y Usain Bolt es muy conocido por su apodo "Lightning Bolt".

Usain a sus 12 años era el corredor mas rápido de la escuela y en el año 2001 Bolt empezo a correr a nivel internacional. 

Usain a lo largo de su carrera a tenido muchas lesiones y gracias a su dedicación y esfuerzo a logrado recuperarse y en estos momentos es la persona más rápida del mundo.

Usain Bolt es uno de los hombres mas rapidos del mundo por diversas razones y unas de esas razones es su gran altura,su gran entrenamiento de elite dia a dia, etc

Viernes 26 De Mayo De 2017

Pienso que nos fue bien en el grupo por nuestro esfuerzo en las pruebas aunque hubo mucha competencia  

A mi me fue bien en el proceso por que mejore mi resistencia, aunque tuve unos inconvenientes con la velocidad y puse mi mayor esfuerzon en estas pruebas y gracias a esto entendi que una prueba atlética de pista , puede ser de vallas o sin vallas , estas pruebas hacen parte de los juegos oímpicos

Por eso mi autoevaluacion fue:5.0

En el día de hoy lunes me senti muy bien por que aprendi a hacer vueltas canelas hacía delante y hacía atras aunque me costo un poco, le agradesco mucho al profesor Gonzalo por ayudarme a aprender a dar las vueltas canelas. Gracias a el aprendi mejor como hacerlas. 

En el día de hoy viernes, me senti mas bien que en la anterior actividad, porque ya con los conocimientos previos de la anterior actividad me senti más seguro de mi mismo al hacer las vueltas canelas y pude hacer un circuito que el profesor Gonzalo nos arreglo y di las vueltas canelas sin mayor difícultad aunque me costo y quede molido de esta clase pero me gusto mucho esta actividad.  

En el dia de hoy viernes continuamos con las coreografias en grupos aunque hubo un inconveniente, pero esto no nos paro para seguir con la actividad.

En el dia de hoy aprendimos en clase la realizacion de vela y tripode, no me fue tan bien ni tampoco tan mal pero podria mejorar.

En el dia de hoy empezamos a realizar la coreografia de 15 personas, estuvimos hablando sobre las figuras y pasos a realizar.

En el dia de hoy seguimos con la actividad de la coreografia en grupo, repasamos lo que teniamos y realizamos mas pasos en equipo.